我们的耳朵是听见美妙声音的器官，如果耳朵受到疾病影响，就会直接导致我们的听力下降，而渐进性听力下降，也是现在生活当中，很多人容易面对的问题，因此首先就需要了解有效的治疗和缓解方法。

      耳朵作为一个器官，本身存在着一定的老化过程，而过度劳累、睡眠不佳、精神抑郁、噪音、药物、全身性的疾病都会导致听力下降。避免听力下降，关键在预防。虽然随着年龄的增加，听力退化不可避免，但可以通过积极的生活方式干预，科学用耳，保护听力。

       那么我们在平时的生活中要保持良好的精神状态，慎用或禁用对听神经有损害的药物，尽量避免在噪声大环境下工作生活。另外，现在许多年轻人平时喜欢用耳机听音乐或者看电视，时间过长都对听力有损害，建议时间不要超过半小时。听力有损失了以后，大脑会因为接受得外界刺激减少而造成耳聋的程度进一步下降，在出现听力损失时，要遵循“早发现、早干预、早早治疗”的原则，科学地尽早使用助听器，常年使用助听器，听觉得到锻炼，听力障碍的程度要比从不使用助听器的要好的多，早干预、早治疗效果越好！

那么我们我们如何缓解听力衰退呢？

       1、保持乐观情绪：当人情绪激动时，肾上腺素分泌会有所增加，使得内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流流动缓慢，会导致血行障碍，内耳供氧不足，进而发生突发性耳聋。

       2、调整饮食结构：日常生活中，应多食含锌、铁、钙丰富的食物，这样可以有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。

       3、慎用或禁用对听神经有损害的药物：用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，家族中有耳毒药物过敏史者更应慎重用药。

       4、避免噪声的接触：耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。特别是一些年轻人，长时间佩戴耳机大声音的听音乐，也是目前耳聋年轻化的重要原因。
       5、经常按摩：按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等对于听力保健是非常有益的。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

       6、不要随便掏耳朵：耳朵的外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。对于耳道耵聍较多的人，日常可以用经过消毒的卫生棉签清洁耳道，如遇耵聍栓塞需到医院由医生处理。

       7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突发性耳聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退也很重要。
       8、发生听力下降三个月，且通过治疗无法恢复的患者，需尽早选配助听器。因为内耳听觉毛细胞如长时间感知不到声音，听觉敏感度会下降，造成听力的迸一步减退，这也就是所谓的“用进废退”的道理。